16.8.2015
Tři hodiny po tréninku a cítím stehna. Což není obvyklé, ale je to pochopitelné. Dnešní trénink zněl prostě a jasně – uběhni 20 minut v kuse. Trochu respekt na startu, ale pak jsem si řekl, že uvidíme, a věřil jsem tomu, že to dám. A dal.
Ale začnem začátkem. Puchýř nepuchýř na patě kvalitně zalepen, špička boty ještě o trochu více vycpána, ať se pata v botě ani nehne. Pocitově dobré. Dvacetiminutový běh odpozoruju na Ambitech, dneska jsem tedy nebral mobil a sluchátko. Bylo to celkem osvobozující a užíval jsem si to.
Že konečně sprchlo je fajn, v lese bylo všechno hned veselejší, probudil se k životu. O moc chladněji nebylo, ale to mi nevadí.
Vyzkoušel jsem jednu novinku. Po nějaké době jsem koukl na rungo.cz, a je tam článek o píchání v boku. Vzpomněl jsem si na kolegu, který mi říkal, že s tím mívá problém, tak jsem si jej přečetl. A také další článek, na nějž se ten původní odkazuje. A objevil jsem dýchání do břicha. Volba správného tempa mi velmi pomohla s dýcháním již dříve, ale přece jen se občas stalo, když jsem to na začátku přepálil, že mě pálilo na hrudi, což mě při dýchání limitovalo. A tak jsem dnes zkusil dýchat spodkem. Musel jsem si to hlídat, protože to pro mě není přirozené. Ale když jsem tak dýchal (nebo lépe řečeno, snažil se o to) hrozilo mnohem méně, nebo snad vůbec, že se pálení na hrudi objeví. A to i kdybych zvýšil tempo. Další zkušenost do sbírky.

20 minut tedy odběhnuto, a protože se mi, jako vždy, běželo nejlépe na konci, tak jsem si běh prodloužil na 25 minut. Mám radost z toho, že jsem to dal. Nevím jak vypadají tréninky v dalším týdnu, ale už teď se těším.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move73019435

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/582922114