2.10.2015

Začal jsem s tréninkem na 10 km, první týden je jednoduchý – 3×15 minut běh, 2 pauzy uprostřed je minuta chůze. Jde to, čtyřicet minut v kuse už jsem dával, tak to není až tak velká pecka. Ta minuta…ani se nestačím vydýchat (a to je možná dobře), ale i tak myslím pomáhá.
Mým cílem není po programu hned dát 10 km, ale mám raději když jedu podle nějakého plánu, kterého se držím. Asi jsem ještě nedospěl k tomu běžet si půl hodiny jen tak a užívat si to. Bez ohledu na dosaženou vzdálenost atp.

Vyběhl jsem v pět odpoledne a protože bylo fakt hezky, tak bylo v Běláku hodně lidí. I běžci odpovídali více na pozdrav, příjemné. Tříčtvrťáky byly akorát (daly by se i kraťasy), funkční triko s krátkým rukávem a lehká neprofuk vesta. Trefil jsem to dobře. Ale triko, i když funkční, mokré fest. Jo, a víte co jsem si už dříve všiml? Celé tělo po běhu hezky rozehřáté, ale pupek studený :) Ten tuk se pohybem prostě neprohřeje, ale zase chrání :)

Jasně, že mi to nedalo a cvakl jsem pár fotek.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move78560562

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/611941995