4.10.2015

Dnes to byla dřina od začátku až do konce. A proč špinavých 7 km? Protože jsem měl fotící a dvě minutové regulérní pauzy, neuběhl jsem tedy celých 7 km na jeden zátah. Mně to nevadí, já jen abych uvedl na pravou míru dnešní výsledek.

Nešel jsem běhat kolem poledne, jako obvykle, ale až po obědě. Odměnou byly menší davy lidí. Ale tak není se co divit, pěkná neděle, tak proč sedět doma.
Furt se při běhu lehce ozývá levá achilovka v horní části. Zkusil jsem si vzít kompresní lýtkové návleky na běh, ale nějak moc odvázanej z toho nejsem. A podle mého to nějak moc nepomohlo. Takže příště zkusím jen zpevnit obinadlem a uvidíme.
Při masáži cítím, že není OK, tak jen abych tu nohu zbytečně neuhnal. Zmršit si achilovku tedy nechci.
30 – 40 minut běhu 3x týdně dávala dobře, tohle je na ni asi trochu moc. Pokud se to nebude lepšit, tak si budu muset dát pauzu. To bych sice hodně nerad, ale bylo by to moudré.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move78789069

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/613099267