20.11.2015

Dneska žádné honění, jen nějak dát, po pauze, 5 kilometrů a neodrovnat se. Zase se mi osvědčilo, že když můžu a chci běžet, ale potřebuji si odpočinout, tak stačí zkrátit krok, čímž se zvýší frekvence kroků, a svaly nedostávají tak zabrat. Ale celkově nezrychlovat! A trochu intenzivněji dýchám a ještě více hlouběji do břicha, ale to jen když nějak nestíhám s dechem. Pak se to srovná a můžu běžet pohodlněji dále. To by mohla být má finta k delším, nepřerušovaným běhům.

Jen doufám, že jsem návrat ke běhání neuspěchal.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move83874424

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/635161250