Sobota, 30.7.2016

Vzal jsem to přes botanický koutek v Bělském lese, a zdržel jsem se focením. O to více jsem se těšil domů, až uvidím fotoúlovky :)  To je na focení jedna z těch mnoha skvělých chvil.
Abych to vynahradil běžeckému já, tak jsem si necelý poslední kilometr zaběhl rychleji, než obvykle běhávám. A ono to šlo ;)  Prima zjištění.

Movescount a Endomondo

Čtvrtek, 28.7.2016

Vyběhl jsem později než obvykle. Možná proto bylo venku tak příjemně. A možná proto se mi běželo tak dobře ;)

Nohy šlapaly, dech dýchal, a tak jsem si to o kousek prodloužil. Dneska mě tak napadlo, co zvolit příště. Když se mi poběží dobře, tak se nehlídat a bežet co to půjde, i za tu cenu, že třeba budu muset příští běh, kvůli únavě, vynechat? A nebo to dělat tak jako doteď, tedy hlídat se a nepřehánět to, ať můžu na další plánovaný běh nastoupit a dát jej? Je docela dobře možné, že první varianta by mě mohla posunout ve vytrvalosti kousek dál. Musím se nad tím zamyslet, a možná to probrat s nějakým zkušenějším běžcem.

Movescount a Endomondo

Úterý, 26.7.2016

Dobrý běh v dobrém počasí. A měl jsem vodu ;) A bylo to dobře. Prostě v takových teplech ji budu brát i na půlhodinové běhy. 350 ml láhev stačí, i pás je dobrý. A kdyby voda při běhu nešplouchala, tak ani nevím, že ji mám :)

Movescount a Endomondo

Neděle, 24.7.2016
Mimochodem, za 5 měsíců je štědrý večer. To jen tak, kdyby to někoho zajímalo.

…až na dřeň. Skoro no ;)
Fakt to dneska šlo ztuha. Buď mi neprospěla včerejší návštěva Decathlonu, kde měli nastavenu klimatizaci tak o 10 (a možná i více) stupňů níže, než bylo venku. Nebo to bylo tím, že jsem si dnes nedal před během kafe.
V každém případě jsem to ještě vylepšil tím, že jsem si nevzal vodu. Tušil jsem, že to bude tak maximálně na třičtvrtě hodiny, na což vodu neberu, ale dnes jsem ji vzít měl, něco bylo prostě jinak.
Takže nejspíše kombinace toho všeho mi dávala na frak, ale nějak jsem tu pětku dal. A že byl dneska v plánu delší běh? No a? Jsem rád, že žiju ;)

Movescount a Endomondo

Pátek, 22.7.2016

Pár dní pršelo a dnes bylo o dost tepleji, a tak se v lese dost odpařovala voda. A to způsobovalo pocity tropického klimatu, horko a vlhko. Celkem příjemná změna, ale kdyby bylo takhle pár dní, tak už zase nadáváme, že už je to moc ;)  Prostě klasika.

O dnešku není moc co psát. Snad jen to, že jsem fakt chtěl ulovit nějakou fotku, a tak jsem, více než jindy, bloudil očima, kde a co blejsknout. Ale jsou to spíše fotky na instagram než sem. Což mi vůbec nevadí ;)
No, a vyfotit něco klidnou rukou, po pár kilometrech běhu, je taky kapitola sama pro sebe :)

Movescount a Endomondo

Středa, 20.7.2016

Tak já to teda řeknu ;)

Zhruba měsíc, možná trochu déle, běhám s metronomem. A 160 bpm je pro mě, jak to tak vypadá, ideálních. Proč jsem to zkusil? Protože jsem moc střídal (nechtěně) tempo (lépe řečeno, nedokázal jsem udržet tempo, zejména v terénu), to mi rozhazovalo techniku, a nohy trpěly více než je nezbytně nutné. A taky jsem nestíhal s dechem.

Běhání v pravidelném rytmu si nemůžu vynachválit. Se 160 bpm mám, podle mého, ideální délku kroku a taky došlap. Je možné, že ne, ale od té doby co to zkouším, se mi běhá pocitově o moc lépe, včetně dýchání. A vypadá to, že je to lepší i pro stoupající výkonnost. Zní to možná paradoxně, ale tím, že se nikam neženu, mám své stálé tempo, tak nepřicházím o síly a dech tak, jako když jsem si to nehlídal. Takže potom mám více sil na další (a delší) běh. A mohu si třeba dovolit, jen tak pro zábavu, na chvíli zrychlit.

Tolik má dosavadní zkušenost s hlídáním tempa.

Mimochodem, dá se najít, že se doporučuje 180 bpm, ale to už je moc velký frkot. Neřeším to a neberu to jako dogma. Došel jsem k závěru, že to může být individuální, a že není nic špatného na tom, přizpůsobit to své délce nohou, výkonnosti…prostě fyziognomii.

Movescount a Endomondo

Pátek, 15.7.2016

Něco na mě leze, po doběhnutí jasné počáteční příznaky. Je fakt, že dneska bylo, oproti předchozím dnům, celkem chladno. Ale zima mi nebyla. No, uvidíme.

V plánu bylo pohodových 5 km, a bylo to tak :)  Celkem dost foukalo, a byl to takový ten vítr, který jde proti vám, ať běžíte jakýmkoliv směrem.

Na posledních cca 200 metrech jsem zkoušel chvilkama zrychlit. Byl to momentální nápad, žádný plán. A ono by to i šlo ;)  Dobrá zpráva. Jo, a nové boty se zatím jeví jako skvělé!

Movescount a Endomondo

Středa, 13.7.2016

Jako v prádelně, ale já to miluju. Absolutně žádné funkční triko nemůže pobrat všechno, co vyplavím :)

Běželo se mi skvěle, na závěr jsem si zopakoval, ať nezakrním, dva kopce a dobrý. A trochu jsem si na Instagramu, z legrace, rýpnul do Mizuna, i když o tom ani neví ;)

Movescount a Endomondo

Neděle, 10.7.2016

Z dnešního času by se daly odečíst tak dvě minuty. Minuta a půl na osvěžení, a ten zbytek na pár fotek. Z toho, co jsem napsal, je asi jasné, že jsem si dnes vzal vodu. A byl to dobrý nápad. Nebylo zase takové vedro, jaká jsem už, při běhání, zažil, ale i tak bylo příjemné dát si dva, tři loky, a osvěžit si tvář a hlavu. Poprvé po 40 minutách (po cca 5 km), podruhé tak dva kilometry před koncem, ale to už mi moc vody nezbývalo. Tak hlavně proto, ať „netahám“ vodu zpátky domů.

Z ničehonic jsem dostal chuť vzít si boty, které jsem měl jen jednou, a potrápily mi levé lýtko (New Balance Fresh Foam 980). Ale je to už pár měsíců a od té doby jsem celkem podstatně změnil běžecký styl, tak jsem ani moc velké obavy neměl. No, a zatím to vypadá, že je nohy snesly ;)

BTW Jsem překvapený, jak málo kalorií mi napočítal Movescount. Ale zatím to neřeším…

Movescount a Endomondo

Malá sekvoje v Bělském lese

Toto už není sekvoje

A toto taky ne

Pátek, 8.7.2016

Načal jsem druhý rok běhání, pokud mi v tom nebude bránit zdraví, tak bych rád aby to ještě několik let vydrželo.
Zvažuju, že v takhle teplých dnech budu brát vodu. Ani ne tak na pití, ale abych si mohl zchladit hlavu, atp. Dneska bych to hodně přivítal, a to jsem se schovával v lese do stínu. Pár loků asi taky přijde vhod, ale momentálně nebývám venku ani hodinu, takže se to dá i bez pití.

Zatím nevím jak budu běhat. Vypadá to, že čtyřdenní plán byl moc velkou zátéží. Nebo to bylo tím horkem? Možná budu běhat každý druhý den, což by znamenalo jeden týden vyběhnout čtyřikrát, další třikrát, a tak pořád dokola. Nepřipadá mi to moc praktické, ale no, uvidíme.

Movescount a Endomondo