Středa, 20.7.2016

Tak já to teda řeknu ;)

Zhruba měsíc, možná trochu déle, běhám s metronomem. A 160 bpm je pro mě, jak to tak vypadá, ideálních. Proč jsem to zkusil? Protože jsem moc střídal (nechtěně) tempo (lépe řečeno, nedokázal jsem udržet tempo, zejména v terénu), to mi rozhazovalo techniku, a nohy trpěly více než je nezbytně nutné. A taky jsem nestíhal s dechem.

Běhání v pravidelném rytmu si nemůžu vynachválit. Se 160 bpm mám, podle mého, ideální délku kroku a taky došlap. Je možné, že ne, ale od té doby co to zkouším, se mi běhá pocitově o moc lépe, včetně dýchání. A vypadá to, že je to lepší i pro stoupající výkonnost. Zní to možná paradoxně, ale tím, že se nikam neženu, mám své stálé tempo, tak nepřicházím o síly a dech tak, jako když jsem si to nehlídal. Takže potom mám více sil na další (a delší) běh. A mohu si třeba dovolit, jen tak pro zábavu, na chvíli zrychlit.

Tolik má dosavadní zkušenost s hlídáním tempa.

Mimochodem, dá se najít, že se doporučuje 180 bpm, ale to už je moc velký frkot. Neřeším to a neberu to jako dogma. Došel jsem k závěru, že to může být individuální, a že není nic špatného na tom, přizpůsobit to své délce nohou, výkonnosti…prostě fyziognomii.

Movescount a Endomondo