Author Archives: Ales Polasek

Blátivě, místy nemístně

Neděle 13.3.2016

Rozdýchat se mi dnes trvalo o něco déle, ale pak už to bylo zase v pohodě, bolest zmizela. A výhoda oproti pátku byla alepoň ta, že nepršelo. Ale je tak mokro, že začíná být složitější najít schůdnou cestu. Někdy jsem se musel zastavit, rozhlédnout, a vybrat kudy poběžím dále. Místy jsem musel opatrně bahno přejít, jinak bych se asi natáhl. Podél některých cest už jsou vyšlapané a vyběhané náhradní stezky… Je to fakt hodně rozježděné, a nic proti vodě, ale jestli to trochu nevyschne, tak příště vyběhnu asi v gumákách ;)

Movescount a Endomondo

Neporučíme větru ani dešti

11.3.2016

Hmm. Musel jsem se více držet hlavních tras protože pršelo a bylo hodně mokro. K tomu vítr a počasí na běh, jako malované, bylo tady. Ale nebylo to tak hrozné. Nicméně to neznamená, že bych se netěšil na jaro. Pořád je pošmourno, několik dní bez slunce, už to chce změnu :)
Běželo se fajn, zřejmě kvůli počasí bylo v lese dost prázdno. Na kočky se musí trochu oteplit ;)

Movescount a Endomondo

Za 35 minut 12

9.3.2016

Jo! Dýchání je pořád náročné a místy bolestivé, ale i tak to bylo skvělé. Měl jsem něco přes půl hodiny než se setmí  a vyšlo to krásně. Vůbec nefoukalo, zima nebyla a vzduch byl tak zvláštně vlhký. Bylo to trochu magické a klesající tma tomu přidávala nezvyklý klid a mír.

Movescount a Endomondo

Hořčík

6.3.2016

Zakázáno běhat nemám, což mě dost překvapilo, když mám někdy problémy nadechnout se i v klidu. A během přicházím o hodně hořčíku. Tak jsem to vzal s rezervou a neběhám, než se to trochu srovná. Myslel jsem si, že bych to mohl zkusit dnes. No…nevím.

Zhruba prvních deset minut jsem myslel, že to zabalím. Každý nádech znamenal bodnutí pod žebra a zkroucení. Zkusil jsem vydržet a rozdýchat se. Zabralo to, pak už jsem běžet mohl. Ale začátek byl boj. Po doběhu hned doplnění hořčíku a dnes jej vezmu více. Vůbec netuším jak bude vypadat noc a ráno, ty zatím bývaly nejhorší.

Počasí vyšlo skvěle, celkem foukalo (zase nebyl smog), sem tam se objevilo i slunce jasné a spanilé. A ptáci řvali tak, až jsem je nahrál…lahodný koncert.

Dobře bylo!

Movescount a Endomondo

 

Heart Rate…

Po nějaké době další přepočet srdečních tepů. Už ani nevím kolik vzorců jsem vyzkoušel :) Ale ono to zatím vychází tak nějak stejně. Impulsem byla tentokrát stránka https://blog.endomondo.com/heart-rate-training-decoded/?platform=hootsuite

Výsledky pro mě:

100% = 180 tepů/min
95%  (180-60=120)+60 tedy 120×0.95+60 = 174
90% = 168
85% = 162
80% = 156
75% = 150
70% = 144
65% = 138
60% = 132
55% = 126
50% = 120

Tak zkontrolujem nastavení Suunta a Endomonda.

Slovní fotbal

28.2.2016

Slunce začalo svítit až když jsem se dobíhal domů. Ale neberu si to osobně, hlavně, že se ukázalo. Podle předpovědí jsem sice čekal, že bude o něco tepleji, ale i tak to bylo znát… Rozepl jsem se u krku, což v zimě nepřipadalo v úvahu.

Začátek má být pomalý, nejlepší je tempo, při kterém člověk může mluvit. A tak jsem polohlasem hrál sám se sebou slovní fotbal. A šlo to :)

A taky začíná období kochání se, už jsem nemusel, kvůli nastydnutí, rychle domů. Ale v lese je hodně mokro, od pátku se to trochu zlepšilo, ale místy je to stále dost bahnité. Pokud bude letošní rok suchý jako ten loňský, tak je to jen dobře. Ale lepší by bylo kdyby byla voda průběžně. Necháme se překvapit.

Movescount a Endomondo

 

Mokro

18.2.2016

Bylo hodně mokro a bahnivo, ale alespoň nepšelo. Už se pomalu smrákalo když jsem vybíhal, ale vyšlo to tak akorát. I tak, a nebo možná právě proto, to bylo bezva… Zima nebyla vůbec. Sice jiná, ale pohoda. A les bez hmyzu, co více si přát :)

IMG_20160218_170211_141b

Magicky šero…

Movescount a Endomondo

 

Trochu přesila

16.2.2016

Možná nejhorší počasí, ve kterém jsem běžel, bylo dnes. Sníh, déšť, zima, vítr, a do toho tma. Už fakt chci jaro. O to větší radost jsem samozřejmě měl, že jsem to dal.
Poslední třetina byla asi nejnáročnější, ale z jiného důvodu než se zdá. Vítr se otočil a zmírnil, foukal mi tedy do zad. Ale tak akorát, aby každý můj vydechlý chuchvalec páry zůstal viset před čelovkou. Takže jsem před sebe viděl jen když jsem se nadechoval. A to prostě nečekáte dokud se vám to nestane.
A jupí. Příští sobotu jedu asi na chalupu ke známým…

12

Jen tak… Zrovna jsem šplhal do kopce ;)

Movescount a Endomondo

 

Tak s námi zase laškuje

14.2.2016

Počasí, kdo jiný. Dnešní den byl zase jako jaro. Kdo má potom vydržet to čekání než tady doopravdy bude?


Movescount
a Endomondo

 

Pátek byl fajn

12.2.2016

Sice tak tak, ale stihl jsem to za světla. Otepluje se a tak přibývá běžců, všichni natěšení na novou sezónu ;)

Movescount a Endomondo