Author Archives: Ales Polasek
No hurry
Sobota, 24.9.2016
Šly vzít kraťasy, léto se ještě trošku připomnělo. Teplo, ale ne horko a bezvětří, dobré to bylo. Veverky byly hodně aktivní, jedna byla kousek ode mě, ale než jsem stihl tasit foťák, tak byla fuč. A navíc ji vystrašil suchý zip od fotoobalu – již je odstraněn. Vypadá to, že nastřižené ortézy už tak netrápí mé čéšky, uvidíme.
Lesem
Čtvrtek, 22.9.2016
Celý běh po lesních pěšinách, moc příjemná změna po chodnících. A svítilo slunce, tak to byla potěcha i pro oči. A tak jsem dost fotil, ale rychle ;)
Protože zastavovat se moc nemůžu, i technické prádlo studí když je propocené. Už je zapotřebí se dost oblíkat, když sem tam foukne, tak to není příjemné.
Tma, himl h..got
Úterý, 20.9.2016
Když vyběhnu v 18:30, tak už si musím vzít čelovku. Už pár dní pozoruju, že v sedm večer je tma, ale nějak mi to nedocvaklo. No, a v lese je tma ještě dříve. První okruh lesem jsem dal třikrát, počtvrté už jsem si netroufl, a to se divím, že jsem si nerozbil ústa už při třetím kolečku. Na zem už nebylo skoro vidět, párkrát jsem si vzpomněl na Romana a jeho ruku…
Tak jsem se odebral na běžecký okruh, kde to bylo, díky novému písku, lepší. Celkem hezky zářil do tmy. A pak jsem to nasměroval domů, už to nemělo smysl. A možná je to dobře, že jsem si po nedělní devítce dal o něco méně km.
Jo, a počasí? Bezvadné. Když jsem přicházel z práce domů, tak jsem si myslel, že snad vezmu tenké rukavice. Nevzal jsem je, ale rukávy od mikiny jsem z rukou sroloval až po čtvrthodině běhu ;)
Takže nahoře tři vrstvy – hodně upnuté funkční tílko, na něj funkční triko s krátkým rukávem, a nahoru funkční mikinu s dlouhým rukávem. Funkční šátek na hlavu a krk, a dolů tříčtvrťáky. Zhruba deset minut jsem si nebyl jistý, jestli to neměly být raději dlouhé kalhoty, ale pak se to nějak srovnalo. Ale fakt byla kosa! Naštěstí nefoukalo.
Písek
Neděle, 18.9.2016
Dnes jsem se vrhl na pěšiny. Trochu překvapivé po předchozích měsících, kdy jsem si oblíbil chodníky a cesty. Z pěšin jsem zmizel kvůli klíšťat, ale hlavně proto, že na jaře chlapi sváželi dost dřeva a větví z lesa, a byl z toho, na lesních cestách, dost binec. A na tom se běhalo špatně. Teď vypadají pěšiny dobře a tak hurá zpátky na ně. Moc zarostlým se snažím vyhýbat ;)
A běželo se mi moc dobře, poměr dnešního běhu je tak 90 % pro pěšiny a 10 % pro chodníky. A když jsem, po dlouhém začátku v lese, došlápl na chodník, tak to byl hodně citelný rozdíl. Co nejdříve jsem se zase vracel do lesa. Svým způsobem je běh na chodníku lehčí, je to rovné nemusí se dávat takový pozor na cestu, a nohy se nemusí až tak zvedat. Kdežto v lese je to záludnější, ale zase lepší pro klouby.
Myslel jsem si, že dnes dám tak 7 km, ale ještě se mi chtělo, a tělo nějak neprotestovalo, tak jsem ještě šel na běžecký okruh. No a skvělé, navezli na něj nový písek, a to se běží moc příjemně. Tak jsem si užil dvě kolečka a tradá domů. Poslední zhruba kilometr po chodníku byl, v porovnání s pískem, ne až tak příjemný, ale nějak se domů dostat musím :)
Na okruhu jsem potkal pána se psem na opasku. Myslím, že si to oba užívali, jen mě vždycky překvapili. Předběhli mě, pak někde zmizeli a za chvíli mě zase předběhli. To se stalo asi tak třikrát, a to už mi začalo vrtat hlavou. Jestli to náhodou pán nedělá schválně, ale i když jsem si představil, že jo, tak mě to v duchu pobavilo, protože pro mě bylo vždycky fajn je potkat :)
Ale ještě jedna věc k onomu běžci. Myslím, že přes padesát už může mít, ale všiml jsem si, že on asi dává, bez problémů musím podotknout, bpm 180. A vůbec to nevypadalo blbě. Ale on byl tak o dobrých 20 cenťáků menší. Pořád si myslím, že u mě by to vypadalo legračně… Možná opět zkusím přehodnotit mých 162 ;)
Dobrá hodinka
Pátek, 16.9.2016
Užil jsem si ji a moc ;)
Slunce ještě hřeje, ale už to není ta síla jako v srpnu. Což je pro běh dobré, ale zároveň trochu smutné. Předznamenává to příchod zimy a tmy.
Západ slunce
Středa, 14.9.2016
Po minulém barefoot běhu jsem dnes trochu více cítil stehna (překvapení) a lýtka (žádné překvapení). Ale celkově to, myslím, šlo. Po sprše tedy proběhla trochu větší masáž lýtek než obvykle, a jak jinak než s kámoškou alpou s konopím ;)
Do baru
Pondělí, 12.9.2016
Po velmi dlouhé době jsem dostal chuť vyzkoušet běh „na boso“ – barefoot running nebo taky natural running. Protože tuším zradu v levé achilovce, tak to měly být jen 3 km, pak jsem si povolil 3.5, no a nakonec z toho byly 4 km. Jsem vůl no. Uvidíme co na to řeknou nohy v příštích dnech. Plán byl, a asi pořád je, že bych běhu s minimalistickými botami věnoval každý první běžecký den v týdnu. Ať se taky zapojují jiné (a jinak) svaly a šlachy. Uvidíme.
Z toho důvodu jsem dneska poprvé vyzkoušel běžecký okruh, na kterém jsem ještě nebyl. Předpokládal jsem měkčí povrch a většinou to tak naštěstí je. Na chodníky ty boty moc nejsou. Dám pořádnou masáž lejtkům a snad to bude OK.
Hlad
Sobota, 10.9.2016
Před nějakou dobou jsem narazil na https://behejsrdcem.com/clanky/kurz-nejen-sportovni-vyzivy
Je to Praha, Ostrava se zatím nekoná. Nic jsem nevyhledával, narazil jsem na to při pročítání webu. Fakt už něco potřebuju. Dneska cca po 4.5 kilometrech pocit hladu, který postupně rostl. No fuel, no power. Chvilkama jsem měl pocit, že to zabalím, ale nakonec jsem to nějak dal…ale s velkým nepohodlím. Možná jsem to měl raději zabalit a ne takhle se ždímat. To bych ale musel být rozumnější :/
Nechápu to, před během jsem jedl a pil to co vždy, a dokonce více než obvykle. Rozdíl byl v tom, že jsem vyběhl zhruba o dvě hodiny později než obvykle vybíhám (místo ve 12, až ve 14 hodin). A taky jsem chtěl běžet 6 – 7 km a ne více. Proto jsem první zhruba dva kilometry jen šel, a to dost pohodovým tempem. Až potom jsem zapnul sporttester a šel na to. Možná to bylo tím horkem, bylo fakt velké, někde snad padaly i teplotní rekordy.
No, překvapený jsem byl dost, a že jsem si to moc neužíval asi nemusím ani psát.
K jedné z těch fotek – docela by mě zajímalo kolik toho ty panely utáhnou. Vůbec do toho nevidím, ale je možné, že celý barák? V každém případě je to můj člověk :)
Buddy
Čtvrtek, 8.9.2016
Napsal jsem sem už někdy, že jeden z nej okamžiků je sprcha po doběhnutí? Jestli ne, tak to napravuji. Je to prostě rozkoš :)
Co k dnešku? Běželo se dobře, vybral jsem zase o něco jinou trasu. Mám období kdy potřebuji zpestření, tak se snažím navštěvovat místa kde jsem běhával i kdysi. A myslím, že to funguje. Jo, a potkal jsem kámoše, u kterého můžu s jistotou říct, zatím, že jej předběhnu ;)
Cheers guys
AP's blog 