5.1.2016

Nikdy, už opravdu nikdy si v den, kdy mám v plánu jít běhat, nedám fazole. 10 dkg salátu (výborného) k obědu a na problém bylo zaděláno. A v tomhle počasí se mi fakt nechtělo zjišťovat jestli jde jen o stlačený vzduch :) Naštěstí mě to začalo zlobit zhruba v posledním kilometru.

Jinak se mi běželo fajn. V zasněženém lese je to s čelovkou lepší, takové romantičtější a prostě…světlejší :)  O moc lépe jdou vidět stíny, které mě bez sněhu neděsily. Neklouzalo to, jen místy lehce do kopce podkluzovaly špičky, takže celkově trochu namáhavější záležitost. A tma má další výhodu. Nemůžu fotit, a tak mě nic neodvádí od běhu :)

Vzal jsem návleky na boty. Nevěděl jsem jestli nebude někde více sněhu. No, a taky to trochu udrží nohu a kotníky v teple.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move88597793

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/652882954

P.S. Nešlo :)

3.1.2016

Dneska bylo jasné, že nemám moc na výběr :) Šátek jsem měl i přes nos, nejen přes pusu.

A tak několik zastávek na nos, a několik na focení. Fotit by se dalo hodně, ale pak jsem to omezil. Myslím, že mám dobré oblečení, ale i tak, často zastavovat v tomhle mrazu prostě není dobrý nápad.
Všechno bylo fajn, jen tedy to slzení. Chvilkama jsem neviděl :) A to nefoukalo.

Nemám doma teploměr, ale podle Aladina a In počasí bylo kolem -10°C. Potkal jsem souseda, říkal, že měl na teploměru tuhle teplotu a pak -9°C. Takže v lese mohlo těch 10° pod nulou být.

Lehký sněhový poprašek vůbec nevadil, ani to neklouzalo. Potkal jsem pár běžců, všichni běželi velmi pohodovým tempem. V tomhle mrazu to ani jinak moc nejde.

Ale bylo nádherně, fakt mám velké štěstí, že mám takový kus lesa hned vedle.

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/651942606

1.1.2016

První běh 2016 mi krásně vyšel na prvního ledna. Běžců jsem potkal pár, jedna běžkyně středního věku usměvavě popřála šťastný a veselý rok, a to bylo příjemné :)

Nemám teploměr, ale podle informací bylo -2°C což, myslím, odpovídalo realitě. Sníh nikde, slunce zalezlo, a mimo les celkem dost foukalo. Večer budu mít oči jako angorák, studený vítr moc dobře nesnášejí…až mě dnes rozplakal :) Brejle mít nemůžu, protože by se mi okamžitě zamlžily.
Vzal jsem jedno lehčí triko navíc, ale asi zbytečně, cyklo návleky na kolena, a bylo to dobrý. Přes pusu zase šátek, dýchat se přes něj dá. Nejdříve jsem jej měl i přes nos, ale to bych musel smrkat co 5 minut, tak pak jen přes pusu, a bylo to lepší. Navíc přes pusu nebrání rozhledu, když jej mám i přes nos, tak si nevidím pod nohy, což mi není moc příjemné.

A dnešním dnem začala Endomondo výzva pro rok 2016, a všichni rivalové začali pěkně zostra hned dnes :) Tedy kromě jednoho, ale ten to dožene levou zadní.

Tak přeju všem hodně zdraví a sil v novém roce 2016. Mějte se dobře přátelé.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move88052742 

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/650923217

29.12.2015

Tma, šátek na nose, ale šlo to dobře. Poslední běh v roce 2015. Už se těším na 2016!

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move87768104

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/649837570

27.12.2015

Poslední vánoční rezeň padl po dnešním běhu a salát dojím večer. Zbývá ještě pár kousků cukroví a vánočka, a bude šmytec. Všechno je fajn, ale déle už by se to asi nedalo vydržet :)
A mám štěstí, že nemám tendence se přejídat.

Kaluže v lese vysychají, bláta ubývá. To je fajn, ale člověka musí napadnout, že sucho trvá už dlouho. Jestli nenasněží alespoň na horách, tak bude další zcela suchá zima, a to nejen u nás. Žádná legrace…

Běh byl fajn, počasí taky, jen vítr se sem tam dostal až do lesa. Ale pohodu a klídek to nerozhodilo.
Zkusil jsem nějaké starší trasy. Jsou pořád fajn, ale momentálně se mi líbí jinde. Ale možnost výběru je plus. A pestrost je tady stejně důležitá jako i jinde. Je třeba se na běh těšit, a zabloudit mimo rutinu může být jedním z vítaných oživení.

Trochu jsem změnil techniku při běhu do kopce. Dostanou více zabrat lýtka a stehna, ale to je tak trochu účel. Nepřehánět, ale je třeba nohy posílit.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move87487822

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/648933675

25.12.2015

Finta s pletenou šálou kolem nosu funguje. Dostatečně velká oka = dobře se přes ni dýchá a vdechovaný vzduch je teplejší. Jenže to není tak úplně dobré, protože se šála uvolňuje a sjíždí. A pořád ji rovnat je fakt otravné. Budu špekulovat dále.

Jinak to bylo fajn!

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move87280468

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/648056790

20.12.2015

Až když jsem se rozběhl, tak jsem si uvědomil, jak moc mi to chybělo. Tři týdny bez běhu, a taky díky počasí jsem si jej nádherně užil. Zhruba 7 stupňů nad nulou, celkem větrno, ale slunce svítilo celou dobu. Pastva pro oči i pro duši. Pohoda.

Záznam dnešní trasy je neúplný. Zhruba pět minut jsem se snažil aby hodinky našly satelity, ale marně. Tak jsem vyběhl bez GPS, jen se záznamem času. Nevím jestli se všechny satelity odjebaly (bez dovolení si vypůjčuju tohle hezké české slovo od jedné dámy na Twitteru) nad Sýrii nebo Rusko. To je poprvé kdy se to stalo, jednou nebo dvakrát jsem musel čekat trochu déle, ale až tak to nevypadlo. Trochu mě to štvalo, ale rychle jsem na to zapomněl.

A jasně, že jsem fotil. Takhle nádherný den se nedal ignorovat.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move86816513

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/646305688

29.11.2015

Proč mě napadlo dojo a co je dojo? Věřím, že v tomhle přírodním prostoru neprovozuji „jen“ běh, ale také něco duševního. Proto tedy užití slova dojo (道場).

Uvědomil jsem si, že běhám zbytečně rychle. Což je možná pěkné, ale mi vždycky šlo o vytrvalejší běhy. Jestli někdy uběhnu 1/2 maraton nebo maraton netuším, a ani mi o to momentálně nejde, ale 10km bych dal rád. A je jisté, že tím tempem, kterým jsem běhal posledních pár týdnů, nemám šanci. Potřebuji běžet hodinu až hodinu a čtvrt abych mohl nyní uvažovat o 10km. A abych to vydržel nemůžu se tak hnát. A navíc se často píše, že s pomalým během příjde rychlost sama. Tak uvidíme.

V každém případě jsem dnes zvolil volnější tempo bez plánovaných přestávek (až na focení, smrkání a kousek jednoho kopce). A šlo to dost dobře, což jsem rád. Teď budu běhat takto, žádné časové rekordy tedy padat nebudou.

Zase jsem „zabloudil“ na nové trasy z posledně a nádhera. Cestičky z mechu a kapradí. Spíše tedy hlíny, listí a jehličí. Moc príma, udělal jsem pár fotek.
Doběhl jsem až na konečnou zastávku v Zábřehu a tam čekalo příjemné překvapení. Zmizel plot a osvětlená cesta je zase přístupná veřejnosti. Jupí, můžu ji zahrnout do temných běhů.

Dobře, to je pro dnes vše, mějte se, plantážníci.

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move84771167

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/638551251

24.11.2015

Vyběhl jsem pozdě, 40 minut zbývalo do tmy. Ideální čas zkoušet nové trasy :)

Ale to co jsem objevil je parádní. Bělský les je prostě dost velký na to, aby se člověk nenudil. Trasy jsou po širokých lesních pěšinách, takže se běželo, také díky mokré zemi, jako po mechu. Dneska se mi vůbec běželo fantasticky. Možná i díky tomu, že se u nás celý den netopilo a netekla teplá voda – mimochodem, ideál pro HO. Během jsem se tedy konečně zahřál. Ale klaplo to tak akorát. Když jsem přiběhl (kolem 16:30), tak teplá voda už tekla.

Hned od začátku jsem nasadil pohodové tempo, ať si to užiju. Zároveň se mi celý běh podařilo udýchat nosem. Myslím nádechy samozřejmě. A to bylo, vzhledem k chladnému vzduchu, rozhodně fajn. Potkal jsem celkem dost běžců, někdo zachumlaný více, někdo méně. Co je ze začátku drsné je slzení a štípání nosu :)  Ale stačí se trochu zahřát a je to pryč.

Dneska jsem zkusil teplejší ponožky a jsou bezvadné. Craft ví co dělá, a dělá to dobře. Díky tomu, že obsahují dost vlny (50%) tak v nich fakt není zima. A to i přesto, že nejsou moc hrubé, a že pořád běhám v letních botách. Pot sají dobře, mokré po doběhu moc nebyly. Díky vlně žmolkovatí, tak uvidíme jak to bude s životností.

Craft keep warm run socks

Movescount: http://www.movescount.com/moves/move84294349

Endomondo: https://www.endomondo.com/users/5611328/workouts/636676392